Aquatlón

Conoce todo sobre el Aquatlón

El Aquatlón es un deporte de resistencia en el agua, pero puede ser mejor descrito como la versión en el agua de los triatlones, ya que en el Aquatlón a diferencia del triatlón y después de completar la fase de natación, los atletas pasan directamente a la fase de carrera y en el Aquatlón, queda fuera la parte ciclista que se realiza entre nadar y correr, que se lleva a cabo en los triatlones.

Origen del Aquatlón

El Aquatlón se originó a mediados del siglo XX en los Estados Unidos y las carreras de Aquatlón varían dependiendo de la distancia, algunos formatos que se utilizan son:

  • Olímpico: 1milla de natación y 6.2millas de carrera.
  • Half Ironman: 1.2millas de natación y 13.1millas de carrera.
  • Ironman: 2.4millas de natación y 26.2millas de carrera.

Además se realizan concursos a nivel local, en los que los atletas deben nadar durante 10 a 20 minutos y después por 30 o 45 minutos más.

El Campeonato Mundial de Aquatlón es un evento internacional que se realiza anualmente, en donde todas las carreras de Aquatlón son pensadas y realizadas tanto para hombres como para mujeres.

Beneficios de Aquatlón

1. Ventaja sobre los peces.

Puedes nadar en el agua o caminar sobre la tierra y si encima eres un triatleta, puedes agregar el ciclismo a la mezcla de tierra. Si no puedes correr aún puedes añadir algo de caminata a su mezcla de tu entrenamiento, ya que la natación también tiene cosas buenas para los corredores.

2. Las categorías varían.

Puedes participar en un Aquatlón, es decir nadar y correr o en un triatlón correr, nadar y ciclismo, sin embargo, una carrera es una carrera y la variedad podría ser un buen cambio para los eventos de single sport.

Incluso si no se realizan eventos en tu área, el entrenamiento para realizar un evento de natación puede beneficiar tu salud de la siguiente manera:

  • Desarrolla fuerza en las piernas
  • Resistencia
  • Mejora el estado de ánimo
  • Recuperación de la forma

Tanto correr como nadar funcionan, entre otras cosas para mejorar las piernas, es decir que, con la formación adecuada tus piernas se fortalecerán, lo que se traduce a tener mucho más fuerza en la piscina, ya sea en términos de potencia y en la capacidad de mantener esa potencia durante mucho más tiempo.

3. Nadar y correr mejora la condición cardiovascular.

Mezclar ambos en cantidades adecuadas maximiza sus beneficios, resultando así en una mejor resistencia en cada deporte, ya que la cantidad adecuada para cada uno varía dependiendo de la persona, pero un buen plan siempre incluye tiempo fuera de la tierra para los corredores y tiempo fuera del agua para los nadadores.

4. La recuperación es una clave por mejorar.

Si todo lo que haces es entrenar sin descansar, tu cuerpo no podrá adaptarse para permitirte un mejor rendimiento. En esta parte es donde la recuperación es muy importante, correr algunos días y nadar otros puede ser la forma de recuperación que necesitas.

5. Los músculos se curan mejor.

Este proceso de estrés y de recuperación conduce a un mejor rendimiento físico, por lo que podrás correr y nadar más rápido.

6. Nadar y correr mejoran tu perspectiva psicológica.

Mezclar ambos te sacará de la rutina por lo que no tendrás que hacer lo mismo diariamente.
Por lo que los resultados una vez más, serán nadar y correr mucho más rápido.

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