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El embarazo y los calambres

Los calambres durante el embarazo son espasmos musculares involuntarios que se dan como consecuencia de la perdida de líquidos y sales minerales del musculo, extenuación física, movimientos buscos o entrenamiento en frio.

La causa más común de los calambres

La causa más común de los calambres es la mala preparación previa a la realización de una actividad física de alta exigencia. De modo que toda aquella persona que vaya a practicar un deporte o hacer ejercicio durante un largo rato, debe calentar y estirar adecuadamente.

Los calambres también pueden ser un síntoma de lesión, cuando el musculo se fractura o se desgarra, la sensación es similar a un calambre, solo que puede ser más o menos intenso.

Los calambres durante el embarazo no están inmunes a las causas que mencionamos anteriormente.

Cuando una mujer está en periodo de gestación, su organismo experimenta diversos cambios. Es por ello que deben cuidar mucho su alimentación en los meses del embarazo, de este modo podrán mantener su organismo fuerte y preparado para todos los cambios que están a punto de producirse en sus organismos.

Además de ello, cabe considerar que te estarás cargando más peso del habitual, serán unos 7 u 8 kilos en promedio, dependiendo del peso del bebe y la cantidad de líquido que produzcas.

Zonas de calambres durante el embarazo

calambresLos calambres durante el embarazo suelen darse en las piernas, esto se debe a que la mujer estará cargando peso extra al cual su cuerpo no está acostumbrado ni se acostumbrará en escasos 9 meses, un peso que va aumentando progresivamente.

Los calambres serán más pronunciados a partir del segundo trimestre de embarazo, serán más intensos así como más inesperados, pudiendo atacar tanto de día como de noche. Para evitar este tipo de calambres, deberá realizar algunos “rituales” de estiramiento por las mañanas, así los músculos se relajan y transportaran mejor el peso extra.

También es muy importante tener una dieta balanceada al doble, ya que serán dos seres los que habiten y coman por la misma boca durante los próximos 9 meses.

Un remedio muy efectivo para los calambres son sin lugar a dudas las cremas mentoladas.

Aplicar cremas con una buena cantidad de mentol hará que nuestro cuerpo se relaje y no solo elimine los calambres que ya tienes, sino que también evitará próximas dolencias. Un deber para los maridos es realizar delicados masajes a sus mujeres mientras estas están en cinta, de este modo les harán la vida mucho más fácil con los calambres.

Los calambres más comunes se dan en las piernas, en especial en las pantorrillas.

Las causas de los calambres en las pantorrillas pueden ser muchas. La más común de ellas es por la extenuación del musculo, esto sucede cuando tenemos ya largo rato utilizando las pantorrillas y estas llegan a su límite, produciendo un fuerte espasmo muscular en dicha zona.

Es por ello que es muy común ver a jugadores de futbol tirados en el suelo ayudándose a estirar unos con otros, esto sucede muy a menudo en los minutos finales de un encuentro muy intenso o cuando se lleva más de hora y media corriendo sin para detrás de un balón.

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